Herzlich willkommen beim Lungensport
im TuS Holtenau
Wir suchen für unsere Lungensportgruppe weitere Teilnehmer, die Lust haben sich mit uns zu bewegen. In unserer Gruppe wird jeder Patient auf seinem persönlichen Leistungsniveau abgeholt. Es geht nicht darum, Leistungsgrenzen zu überschreiten. Ziel ist es die Atemhilfsmuskulatur zu stärken, die Leistungsfähigkeit zu verbessern, positive psychische Unterstützung zu geben und Leistungsgrenzen kennen zulernen, um im Alltag sicherer zu werden. Inhalte unserer Lungensportgruppe sind folgende Punkte:
- Atem- und Entspannungstechniken
- Ausdauer und Beweglichkeit
- Stärkung der Muskelkraft
- Koordination der Bewegungsabläufe
- Dehnungsfähigkeit
- Übungen, wie Lippenbremse, Atemrhythmus, Zwerchfellatmung, Bauchatmung, Räkeln und Strecken, erleichternde Körperhaltungen etc. sind Inhalte der Stunde
Sie werden merken, wie positiv der Körper auf die regelmäßige Bewegung reagiert. Sie müssen beim Treppensteigen nicht mehr so schnaufen, halten beim Spaziergang besser mit und können insgesamt die alltäglichen Arbeiten und Belastungen leichter bewältigen. Außerdem können Sie sich in der Gruppe untereinander austauschen. Sie können an diesem Kurs kostenlos mit einer Verordnung vom Arzt oder mit einem Eigenanteil teilnehmen.