Herzlich willkommen bei der Wirbelsäulengymnastik

im TuS Holtenau

Die Wirbelsäulengymnastik ist ein funktionelles Training zur Prävention von Rückenschmerzen und zur Verbesserung bereits bestehender Schmerzzustände der Wirbelsäule.

Inhalt jeder Wirbelsäulengymnastik sind vier verschiedene Trainingskomponenten:

  1. Mobilisierung der Wirbelsäule in alle Bewegungsrichtungen
  2. Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur
  3. Dehnung verkürzter, die Wirbelsäule beeinflussender Muskulatur
  4. Entspannungs- und Atemtechniken

Impressionen

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InTuS-Saal - barrierefrei - Fußbodenheizung

 

Wirbelsäulengymnastik

Kirsten Langanki
Lizenzierte Übungsleiterin 

gesundheitssport@tus-holtenau.de ​

Trainingszeiten 
mittwochs
17.00-18.00 Uhr 

Vereinsheim, InTuS-Saal

Nixenweg 4


TuS Holtenau von 1909 e.V.
www.tus-holtenau.de

 

Unsere laufenden Termine

Datum Tag Maßnahme
                                                                                
     
     
     

 


 

 

Unsere Trainingszeiten ab. 01.01.2018

Tag Gruppe Zeit
 Mittwoch                      17.00-18.00  
     
     
     

 

 

Trainingsplatz

Vereinsheim, InTuS-Saal

Nixenweg 4

   

 

Trainerin

Kirsten Langanki

lizenziert Trainerin

 

Winfried Harms
Winfried Harms
Lizenzierter Trainer