Herzlich willkommen beim Pilates

im TuS Holtenau

Die Pilatesmethode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Damit werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert. Diese sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

 

Qualitätssiegel Prävention

Der Verein erfüllt die vom Deutschen Turner-Bund festgelegten Qualitätskriterien für präventive Vereinsangebote.

 

Pilates

Martina Demski
Lizenzierte Übungsleiterin 

 gesundheitssport@tus-holtenau.de

Trainingszeiten 
dienstags
17.00-18.00 Uhr 

18.00 - 19.00 Uhr

InTuS-Saal

Vereinsheim, Nixenweg 4


TuS Holtenau von 1909 e.V.
www.tus-holtenau.de

 

Unsere laufenden Termine

Datum Tag Maßnahme
                                                                                
     
     
     

 


 

 

Unsere Trainingszeiten ab. 01.01.2018

Tag Gruppe Zeit
 dienstags   1. Gruppe   17.00-18.00 
 dienstags  2- Gruppe  18.00 - 19.00
     
     

 

 

Trainingsplatz

Vereinsheim, Intus-Saal, Nixenweg 4

Karte von InTus - miteinander. sportlich.

 

Sportverein TuS Holtenau, Nixenweg 

Karte von Sportverein tus holtenau

   

 

Trainerin

Martina Demski

lizenzierte Trainerin

 

Winfried Harms
Winfried Harms
Lizenzierter Trainer