Herzlich Willkommen auf der Seite der Online-Übungen des TuS Holtenau!

Auf dieser Seite stellen wir Ihnen einige Übungen für zuhause vor, die von unseren Übungsleitern für Sie aufgenommen wurden. Sie finden hauptsächlich Übungen aus dem Bereich des Fitness- und Rehasports. So können Sie auch während der Covid-19 Krise Ihre liebgewonnenen Übungen durchführen.

 

Übungen von und mit David & Robin aus dem FC

Aufwärmen & Mobilisation
Bauchtraining
Beintraining
Brusttraining
Trizepstraining
 

 

Übungen von und mit Petra und Swantje

Qigong mit Petra S. (Youtube-Link)

Qigong 18 Bewegungen Set1 mit Petra S. (Youtube-Link)

Hüfte und Knie Übung mit Swantje J.

Übung für die Lunge mit Swantje J.

Arthroseübung mit Swantje J.

Bewegte Pause mit Swantje J.

Workout mit Swantje J.

Rückenübungen mit Swantje J.

 

 

 

 

 

Homeworkouts - Übungen von externen Sportlern (Youtube-Links)

18 Min. auspowern - ohne Geräte

Workout 1

60 Min. Workout

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18 Minuten auspowern

60 Min. Workout

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