Herzlich Willkommen auf der Seite der Online-Übungen des TuS Holtenau!

Auf dieser Seite stellen wir Ihnen einige Übungen für zuhause vor, die von unseren Übungsleitern für Sie aufgenommen wurden. Sie finden hauptsächlich Übungen aus dem Bereich des Fitness- und Rehasports. So können Sie auch während der Covid-19 Krise Ihre liebgewonnenen Übungen durchführen.

 

LIVE Kurse

ZUMBA:
Montag von 17:00-18:00 Uhr per Skype mit Marianna (MariannaZumba[at]gmx.de)
Dienstag um 19:00 Uhr & Donnerstag um 18:30 Uhr per Zoom -> Bei Interesse Kontakt über Angela  (0152 29539837)
Freitag um 17:30 Uhr Orient Spezial per Zoom mit Angela -> (0152 29539837)

SCHACH:
Mittwoch um 18:00 per Skype - Themen wie z.B. Schacheröffnungen, Taktik, Endspiele usw. Bei Interesse Kontakt über Eddy Klein (eddyklein[at]t-online.de)

Übungen von und mit David & Robin aus dem FC

Aufwärmen & Mobilisation
Bauchtraining
Beintraining
Brusttraining
Trizepstraining
 

 

Übungen von und mit Petra und Swantje

Qigong mit Petra S. (Youtube-Link)

Qigong 18 Bewegungen Set1 mit Petra S. (Youtube-Link)

Hüfte und Knie Übung mit Swantje J.

Übung für die Lunge mit Swantje J.

Arthroseübung mit Swantje J.

Bewegte Pause mit Swantje J.

Workout mit Swantje J.

Rückenübungen mit Swantje J.

 

 

 

 

 

Homeworkouts - Übungen von externen Sportlern (Youtube-Links)

18 Min. auspowern - ohne Geräte

Workout 1

60 Min. Workout

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18 Minuten auspowern

60 Min. Workout

Workout 1